As temperaturas serão extremas em quase todo o país durante o dia, e os cidadãos são convidados a evitar estar ao ar livre durante as horas centrais do dia e a hidratar-se com frequência.
Proteção Civil da Generalitat ativado ontem à tarde de domingoalerta do Plano de Proteção Civil da Catalunha (PROCEDIMENTO) por calor muito intenso a partir de amanhã, segunda-feira, que se prolongará, pelo menos, até à próxima quarta-feira, afectando quase todo o país. O limite de calor noturno também deverá ser excedido em muitos lugares durante a noite. O Departamento de Saúde colocou o plano de ação para prevenir os efeitos de potenciais ondas de calor na saúde (POCS) na fase 2.
O Serviço Meteorológico da Catalunha (SMC) informou que se prevê uma situação de onda de calor a partir de amanhã, segunda-feira, dia 29, até, pelo menos, a próxima quarta-feira, dia 31 de julho. Durante as noites de segunda e terça-feira, o calor será intenso, especialmente em grande parte das regiões de Lleida, bem como na costa e pré-costa de Barcelona e Girona.
A Proteção Civil solicitou às Câmaras Municipais que disponibilizem locais frescos ou quartos com ar condicionado caso seja necessária a sua utilização e que haja vigilância especial para maiores de 75 anos sem apoio familiar ou sem recursos; pessoas com deficiência física ou mental e limitações de mobilidade; pessoas que têm de permanecer ou fazer atividade física ao ar livre (incluindo atividades laborais) e pessoas com doenças crónicas.
As principais dicas contra o calor são:
- Você precisa se hidratar com muita frequência. Beba muita água e evite beber álcool e fazer grandes refeições.
- Evite sair ao ar livre nas horas de insolação máxima e, por isso, tarefas como ir às compras, devem ser realizadas preferencialmente nas primeiras horas da manhã ou à tarde, quando o sol já se pôs.
- As pessoas que trabalham ao ar livre devem cobrir a cabeça com uma touca e beber mais água do que o habitual.
- Também é altamente recomendável que se você sai para praticar esportes como corrida ou ciclismo, o faça nos horários de menos calor, de manhã cedo ou à noite.
- Pessoas com doenças crônicas, crianças e idosos são os que mais sofrem com os efeitos do calor intenso. Eles precisam ser hidratados com frequência. Deve-se ter em mente que crianças e idosos não sentem sede mesmo que estejam desidratados.
- Se você não tem ventilador ou ar condicionado em casa, uma boa solução é passar pelo menos algumas horas em um local como um shopping center ou em um local público como uma biblioteca onde haja ar condicionado.
- É especialmente recomendado visitar familiares ou idosos que moram sozinhos uma vez por dia, tanto quanto possível, para garantir que estejam hidratados e seguindo os conselhos diante das altas temperaturas.
- Se você tem um animal de estimação, pense no bem-estar dele e leve-o para passear nas horas mais frescas, certifique-se de que ele tenha bastante água ao seu alcance durante o dia e que esteja na sombra.
Redação / Fotos: Arquivo
